Чтобы снизить риск рака груди, необходимо заниматься физическими упражнениями, начиная с 12 лет
Если девочки, начиная с 12 лет, начнут заниматься физическими упражнениями, то это поможет снизить риск рака груди, показало новое исследование. «Продолжительная физическая активность на самом деле даст положительный
результат, если начать заниматься с подросткового возраста», - говорит доктор
Грэхем Колдиц с медицинского факультета Вашингтонского университета.
Исследователи отслеживали состояние здоровья 65 тысяч медсестер в возрасте от 24
до 42 лет, которые добровольно приняли участие в крупной медицинской программе.
Сначала они детально описали свои занятия физическими упражнениями, начиная с 12
лет, после чего врачи следили за их здоровьем.
После шести лет участия в программе у 550 женщин был диагностирован рак груди до
наступления менопаузы. Четверть заболевших были слишком молоды для подобного
заболевания, когда оно выражается в более агрессивной форме.
Выяснилось, что у женщин, занимавшихся упражнениями в подростковом и молодом
возрасте, риск заболевания раком груди был снижен на 23% по сравнению с теми,
кто вел сидячий образ жизни.
Самое сильное противораковое воздействие оказывают регулярные занятия спортом
между 12 и 22 годами: «Совсем не обязательно заниматься профессиональным
спортом», - заметил Колдиц.
Женщины, попавшие в группу с наименьшим риском рака груди, сообщили, что
еженедельно тратят 3 часа 15 минут на пробежку и другие упражнения. Менее
спортивные женщины просто занимались ходьбой около 13 часов в неделю.
Самыми активными упражнениями в силу возраста занимались девочки и молодые
девушки, более взрослые женщины чаще всего просто практикуют ходьбу.
Почему физические упражнения помогают снизить риск рака груди? Потому, что в
среднем возрасте они помогают сбросить лишний вес. После менопаузы жировые ткани
становятся главным источником эстрогена.
Однако в молодости физическая активность сама по себе понижает уровень
эстрогена. Исследования показывают, что юные спортсменки в результате очень
интенсивных упражнений, испытывают задержку с наступлением менструального цикла,
а также его нерегулярность.
И, хотя в данном исследовании отслеживались случаи доменопаузного рака груди,
доктор Колдиц уверен, что защититься от этого заболевания можно еще в
подростковом возрасте, после чего эффект будет длиться всю жизнь.
Умеренных упражнений обычным женщинам более чем достаточно, говорит доктор Альпа
Пател из Американского общества изучения и предотвращения рака. И, даже если
подростком женщина предпочитала чтение занятиям спортом, то все равно начать
заниматься физической активностью не поздно, например, ездить на велосипеде или
играть в теннис.
Несмотря на наличие факторов риска, которые женщина не может контролировать
(например, семейная история заболевания), физическая активность и вес тела
являются тем, что может контролировать любая женщина.
«Я бы посоветовала вам и вашим дочерям немедленно слезть с диванов. Женщины,
вовлеченные в физическую активность не только будучи подростками, но и
взрослыми, снижают свой риск заболеть», - добавила Пател. Источник: Rol.ru
Комментарии:
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
